Coaching | Psychologische Beratung | Supervision | Stress- & Burnoutprävention
Hand auf´s Herz
-
Dir ist gerade eine Laus über die Leber gelaufen oder du hast momentan einfach den Faden verloren.
-
Vielleicht zieht sich ein unangenehmes Thema ständig wie ein roter Faden durch dein Leben.
-
Du hast das Gefühl, du stellst ständig dein Licht unter den Scheffel oder kannst nicht über deinen eigenen Schatten springen.
-
Immer ziehst du dir den Schuh anderer an, obwohl er dich dann unweigerlich drückt.
-
Du findest, deine Arbeit hat noch keine Früchte getragen oder du möchtest endlich etwas unter Dach und Fach bringen.
-
Eigentlich würdest du gerne einen Gang zurückschalten und wieder ins Lot kommen.
-
Manchmal kommt es aber auch wirklich dick und du sieht schon deine Felle davonschwimmen.
Lass dir keine grauen Haare wachsen!
Probleme und Defizite brauchen in einem ersten Schritt immer Anerkennung und Würdigung, denn sie beinhalten in der Regel schon viele Lösungsversuche, die nur nicht die gewünschte Wirkung erzielt haben. Oft sind wir wie in Trance gefangen und uns fehlt der erweiterte Blickwinkel für die eigene Situation.
Da kann es hilfreich sein, gemeinsam zu erkunden, welche Möglichkeiten zur Wahl stehen und welche Dinge und Methoden JETZT nützlich wären um die eigenen Ressourcen zu stärken und wieder zurück in die Balance zu finden.
Stress und Burnout Prävention
-
Du hast jedes Mal einen Kloß im Hals, wenn du an deine Terminplanung denkst?
-
Deine Nerven liegen blank und du bist schnell auf 180?
-
Die Haare stehen dir zu Berge und du bist ganz durch den Wind?
-
Du fühlst dich wie gerädert, und wenn es so weitergeht, pfeifst du gleich aus dem letzten Loch?
Dann ist es vielleicht JETZT höchste Eisenbahn, bevor du das Handtuch wirfst!
Stress und Burnout haben viele mögliche Auswirkungen wie z.B. Stimmungsschwankungen, Gereiztheit, Ungeduld, Unzufriedenheit, Überforderung, inneren Widerstand, Unflexibilität, körperliche und geistige Anspannung, Konzentrationsschwäche, Leistungsverlust bis hin zu körperlichen Beschwerden, Schmerzen, Angst, Panik, Schlafstörungen, um nur einige davon zu nennen.
Laufen wir Tag für Tag immer im selben stressigen Hamsterrad weiter, öffnet sich eine Kluft zwischen unserer Anforderung und unserer Leistung, die immer größer und unüberwindbarer scheint. Wir werden zunehmend erfolg- und wirkungsloser, Schuldgefühle und Versagungsängste quälen uns mehr und mehr. Wir fühlen uns erschöpft und leer, verlieren den Sinn und möglicherweise die Lebenslust.
Rien ne va plus! Nichts geht mehr!
Dabei kommt Stress oft nur aus unserem inneren Gefühl, den Überblick zu verlieren und meist nicht von der tatsächlichen Belastung. In unserem ständigen Gedankenkarussell machen wir Dinge häufig gewichtiger und damit im Moment für uns schwerer lösbar. Nicht selten stehen auch falsche Ideen und Vorstellungen, die wir über uns selbst haben, im Widerspruch zu unseren Wünschen und Bedürfnissen.
Gemeinsam die Situation zu betrachten und neu zu bewerten kann dabei schon hilfreich sein und eine mögliche Entlastung und Wendung herbeiführen. Wenn wir unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche kennen haben wir die Möglichkeit, das zu reduzieren, was uns nicht gefällt und uns mit dem zu beschäftigen, wovon wir in unserem Leben mehr haben wollen. Wir können so wieder Verantwortung für uns selbst übernehmen und Entscheidungen treffen. Wie wir uns mit uns selbst fühlen hat Auswirkungen auf unsere Kräfte, unsere Resilienz und in weitere Folge auf unsere Mitmenschen.
Coaching mit Pferd (Einzelsetting, Workshops)
Rosskur
-
Du hast dich gerade irgendwie vergaloppiert.
-
Die Gäule gehen von Zeit zu Zeit mit dir durch.
-
Du lässt dich immer wieder vor den Karren spannen und bist schon müde wie ein Ackergaul.
-
Oder es gibt vielleicht in deinem Leben Themen und Bereiche, wo dich keine zehn Pferde hinbringen.
Falls dich JETZT der Hafer sticht, könntest du bald aufs richtige Pferd setzen.
Coaching mit Pferd bietet die Möglichkeit, neue Erkenntnisse über sich selbst und die wechselseitige Beziehung zu anderen zu gewinnen. Das eigene Tun und Schaffen kann so überdacht und weiterentwickelt werden. Pferde sind durch ihr erdverbundenes Wesen, ihre Präsenz und Klarheit ideale Begleiter unserer inneren Prozesse. Sie spiegeln und reflektieren unser Denken und Handeln unmittelbar und in direkter Weise. Selbstbestimmt und doch Verantwortung übernehmend für ihre Herde beeindrucken sie mit ihrer Offenheit, Intuition und Lebensfreude.
„Das Glück dieser Erde liegt auf dem Rücken der Pferde“
Ob einzeln oder in der Gruppe, mein Angebot richtet sich nach deinem oder eurem individuellen Bedarf. Gerne bespreche ich mit dir auch die Möglichkeit eines Coachings am Rücken eines Pferdes.
Es ist keinerlei Reit- oder Pferdeerfahrung nötig.
Coaching in der Natur
Alles im grünen Bereich
-
Du hast dich in die Nesseln gesetzt.
-
Etwas ist gewaltig in die Binsen gegangen
-
oder du befindest dich gerade auf dem Holzweg.
-
Vielleicht möchtest du aber einfach wieder frischen Wind in eine Sache bringen und das Blatt wenden.
Wir treffen uns an einem schönen Ort im Freien und verbinden deine Themen mit den Eindrücken der Natur. In ihrer Ganzheit und Vielfalt hilft sie uns, neue Erkenntnisse zu gewinnen und Kraft und Energie zu tanken.
Gruppen:
Ihr würdet gerne in eurer Gruppe oder Institution wieder auf eine Wellenlänge kommen?
Gerne arbeite ich auch in diesem Kontext (auch mit Hilfe von Pferdestärken).
Veranstaltungen
In Hülle und Fülle
-
Du suchst noch immer nach des Pudels Kern.
-
Hast den Nagel noch nicht auf den Kopf getroffen.
-
Oder dir fehlt noch das Salz in der Suppe.
Möglicherweise kommst du JETZT hier zum springenden Punkt:
Veranstaltung
Gemeinsamer Reiseabend
Über den Tellerrand blicken
Eine innere Reise ist eine symbolische Darstellung unserer äußeren Realität. So haben wir in unserer inneren Vorstellungswelt Zugang zu unserem Unbewussten.
Wir blicken im inneren Bild auf uns selbst und entscheiden bewusst, ob uns gefällt, was wir vorfinden oder ob wir umgestalten und etwas wandeln möchten.
Gemeinsam zapfen wir unsere innere Quelle an Kreativität und Lebensfreude an, erschaffen, harmonisieren und erweitern unsere Möglichkeiten und unsere Handlungsalternativen. An diesem Abend begleite ich dich auf eine Reise in dein Inneres und zu dir selbst.
Datum, Zeit & Kosten: Nach Vereinbarung
Veranstaltung
Systemische Strukturaufstellung
Das Ei des Kolumbus
-
Es gibt Bereiche in deinem Leben, wo du immer noch im Trüben fischt.
-
Du hast öfter das Gefühl, im falschen Film zu sein.
-
Ein unangenehmes Thema zieht immer wieder Kreise und es wäre für dich hilfreich, wenn dir endlich ein Licht aufgehen würde.
-
Vielleicht ist es jetzt an der Zeit, etwas genauer unter die Lupe zu nehmen oder etwas an der Wurzel zu packen.
Aufstellungen bieten uns die Möglichkeit, bestimmte Situationen und Lebensbereiche aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Durch RepräsentantInnen oder Symbole dargestellt lässt sich die Beziehungsstruktur unseres Systems wie ein Film von außen wahrnehmen. In einem Vorgespräch legen wir gemeinsam die betroffenen menschlichen oder abstrakten Anteile fest (z.B. Familie, Körper, Emotionen, Dinge, Hindernisse usw.), welche dann wertschätzend und liebevoll durch den Prozess begleitet werden. Weniger hilfreiche innere Bilder und Vorstellungen, die wir über uns selbst und die Welt haben, können sich so in hilfreiche, lösungsorientierte innere Wahrnehmungen und Wirklichkeiten transformieren. Neue Ideen und Handlungsspielräume im Außen dürfen entstehen.
Datum, Zeit & Kosten: Nach Vereinbarung
